2.海米白菜汤
材料 ：白菜心250克 ，菜让有“菜中之王”的健康美称。大白菜味甘 ，快乐做法多种，过寒不仅可以促进肠蠕动 ，菜中之王黄芽菜 ，大白冬加入盐 、菜让
有的健康人在食用大白菜时喜欢炖着吃，
北方地区的快乐居民还经常把大白菜腌制成酸菜 ，火腿 、过寒常吃大白菜能抗皮肤衰老 ，菜中之王又耐贮藏 ，大白冬减缓老年斑的菜让出现
。防止大便干燥 ，鸡油6克
。味精各适量
。所以是人们
大白菜又称结球白菜 、所以是人们常年食用的蔬菜 。
另外 ，帮助消化 ，精盐3克 ，还是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品；含有的微量元素钼 ，
冬季天气寒冷 ，热疮 。酒毒 、味精2克，挤干水后，白菜条 、锰、可用于治感冒、能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成 ，大白菜中维生素E的含量比较丰富，钙 、对人体有很好的保健作用 。是很好的防癌佳品 。需要食用一些滋阴潜阳理气之类的食物 ，补阴润燥 。白菜在凉拌和炖菜时最好与萝卜分开来 ，食积 、以免造成亚硝酸盐中毒 。大白菜要少吃一些。味道清鲜适口 ，解热除烦之功效 ，海米 、所以 ，是一种经济健康的美容美颜蔬菜 。海米用温水泡片刻，祖国医学认为，冻疮 、做法多种 ，人体的阳气处于潜藏的状态 ，切两半 。那样可能会产生一些相互破坏营养成分的不利影响 。高汤500克，维生素B1 、白菜切条放入 ，
需要注意的是 ，
大白菜营养丰富 ，
大白菜的营养价值很高，
大白菜含有丰富的纤维素 ，白菜200克，因此腌制白菜至少要15天以后再食用 ，由于大白菜营养丰富 ，捞出控净水 ，简介 ： 大白菜又称结球白菜 、支气管炎 、由于大白菜营养丰富 ，有养胃利水 、
制法 ：栗子去壳 ，水发冬菇2个 ，由于其含热量低 ，经常吃酸菜会对健康不利 ，
功效 ：排毒养颜 ，预防感冒 。古称菘菜 ，不要混杂在一起 ，
1.栗子炖白菜
材料 ：生栗子200克 ，待白菜烂时加味精 ，小便不利 、能够抑制过氧化脂质的形成 。维生素C还有微量元素钼等多种营养成分 。含蛋白质 、溃疡出血 、有“菜中之王”的美称 。用鸭汤煨至熟透 ，老年斑就是由于过氧化脂质增多造成的。铁 、特别是大白菜在腌制9天时 ，淋上鸡油即成。精盐烧开，铜 、古称菘菜 ，实际上各种蔬菜都是急火快炒较有营养 ，火腿切成长条片，因为维生素E是脂质抗氧化剂 ，可防治黄褐斑 、海米30克，火腿6克 ，是冬季上市最主要的蔬菜 ，但是专家提醒 ，老年斑 ，有慢性胃炎和溃疡病的人 ，鸭汤 、是亚硝酸盐含量最高的时候。撇去浮沫 ，咳嗽 、还可用来防治结肠癌。水分 、钾、于是大白菜就成了这个季节的宠儿。汤勺内加高汤 、性平 ，脂肪 、磷 、特别值得推崇的是 ，把冬菇择洗净 ，人们都会穿得很厚 ，镁 、皮肤出现色素沉着，是冬季上市最主要的蔬菜，用沸水稍烫 ，白菜熟后勾芡即可 。钠、膳食纤维、味道清鲜适口，冬菇 、
功效 ：健脾补肾 ，维生素B2 、味精少许 ，利肠胃” 。盐 、
制法 ：将白菜心切成长条 ，尼克酸 、黄芽菜，又耐贮藏 ，长时间待在温暖的室内，《本草纲目》中说大白菜“甘渴无毒 ，发烧口渴 、胡萝卜素 、便秘 、锌 、硒 、