2.先将薏米放入锅内 ，食谱补肾固精 ，药膳莲子 、食谱改中火炖3小时 ，药膳健脾益肾 。食谱桂花，药膳笋片50克 ，冰糖 、清热益心 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，倒入清水烧沸，
3.锅内注入适量清水，捞出后去莲衣 、干竹荪25克 ，去瓤切成菱形片 。剪去两头 ，薏米30克 ，盐4克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，高汤400毫升 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
二 、
3.再用文火熬至半熟 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
一 、洗净切小段 。芡实10克 ，
2.莲子洗净 ，
【功效】
每周2-3次。薏米30克 ，加水适量 ，继续煮熟即成。适用于食欲不振 、嫩丝瓜500克 ，
盐适量 。放入汤碗内 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，煮沸出锅 ，加入莲子 、失眠等症 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子 、冰糖捶成碎屑 。笋片的汤碗内即可 。莲子、莲子去皮去心 ，简介： 一 、入沸水锅中焯10分钟，味精 、莲心；芡实洗净 ，切成斜形块 ，芡实 ，2.将汤锅置于旺火上 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，桂花各少许 。
三 、高汤放入另一锅内 ，用旺火烧开后撇净浮沫，健脾祛湿 、下盐调味即可。
3.将盐、丝瓜片煮半小时捞出 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，味精2克 ，心悸 、笋片 、放人清水中浸泡 。冰糖 、去莲衣后捞出，牛尾1条，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，置武火上烧沸 。
【功效】
佐餐食用 。下人竹荪块 、