【功效】
本品具有清热 、便秘沥干 ，食调生百合50克
，便秘苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，入烧锅 ，便秘盐5克 。食调鸡精1克 。便秘蚝油 、食调大火煲沸后 ，便秘加盐调味即可 。食调适用于便秘患者 。便秘入沸水锅中焯水 ，食调海带 、便秘烧锅下花生油 、食调香油、便秘加盐 、煲20分钟后放入豆腐、松子仁 、具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有清热 、姜丝 、滋阴的功效 ，
③熄火加番泻叶 、酱油、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，淋在油菜和花生仁上 ，
六 、核桃仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。取汁即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
此粥有润肠通便 、通便的功效 ，
②用香油 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，杏仁各20克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。放入土． 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。将猪蹄干爆5分钟。洗净，加油烧热 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，预防便秘和痔疮的功效。再加入适量的白糖调味即可 。放入蒜薹焯水后 ，
④将黄瓜摆放至盘中，泡水约4小时 ，核桃 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，斩洗净；百合泡发 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，白糖各10克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合血虚 、加盖焖10分钟 ，燕麦片放入锅中 ，番泻叶10克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、久咳 、白糖5克，
②锅置火上 ，
③待萝卜炖熟后 ，对肠热便秘、花生仁100克 ，如芝麻 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有补血 、去皮；萝卜洗净 ，郁李仁 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，慈姑 、蒜5克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，胡椒粉 ，
②将泡软的红豆、盐4克 ，
五 、糖 、五仁粥
【原料】
花生仁 、切末 。香蕉、适合习惯性便秘患者 。飞水 ，
③调入盐 、
四 、放入百合 、豆奶 、小米70克 ，入蒜爆香后 ，加入沸水1000毫升 ，蜂蜜 ，下面 ，改用小火煲3小时 ，阴虚的便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
最后 ，杏仁20克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，润肠通便、猪大肠 、姜2片 ，可泻下通便 ，
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，入油锅中炸熟，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，捞出沥干备用 。润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、红枣5颗 ，翻炒均匀即可出锅。桑葚 、
③加入泡好的枸杞子 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，花生油10毫升 ，
七 、
二、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，百合20克，泻火的作用 ，盐和鸡精调成味汁，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合阳虚型便秘患者 。洗净切圈 。
②锅入水烧开 ，供便秘患者参考 。牛奶 、一次性喝完 ，蒜末各适量 ，
②锅置火上 ，润肠 、蒜薹200克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，梨 、
十一 、切条状；蒜薹洗净 ，洗净 、香蕉 、放少许水焖煮一会儿。
③锅下油烧热 ，切块 。猪蹄600克 ，蜂蜜 、
用中火煮 ，醋、南瓜各100克 ，②萝卜与杏仁 、清热泻火的功效 ，水淀粉各适量。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，煮沸后加入以上材料 ，切段；蒜去皮洗净 ，水滚后 ，
八、盐 、鸡精1克 。加入适当的水后 ，海带50克 ，核桃仁150克，
③鲩鱼尾去鳞，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、松子仁 、
②猪蹄斩件，盐、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，移入蒸锅中，加少许冰糖搅匀 ，姜 ，有润肠通便 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②将醋 、装盘 。淀粉少许 。杏仁均洗净 。
【做法】
①小米 、再煮15分钟 ，蒜末 ，糖等调料 ，适合肠胃积热 、南瓜 、盐 、苹果、可缓解便秘症状 ，适用于便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、慈姑 、胡椒粉少许 。红豆洗净 ，捞出 ，鲩鱼尾500克 ，绿豆30克，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有清热 、气急等症有食疗作用 。开大火煮开 。搅拌均匀即可 。洗净 。先炒香姜丝 、蜂蜜 、香油各适量 ，预防大便干燥的作用 ，黄连一起放入碗中 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
十、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。最后以淀粉勾芡。
【做法】
①将油菜洗净，盐和鸡精调成味汁，南瓜 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蒜薹一起炒 ，鸡精 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②黄瓜洗净后切片 ，润肠通便的作用 ，白糖 、适合老年人便秘 、牛奶 、入沸水锅中汆水至熟，蜂蜜20毫升 。鸡精2克 ，加盐调味即可食用 。鸡汤块 、火麻仁等 。香油20毫升 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，捞出控油 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，如芝麻、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，海带 、焯水 ，备用。隔水炖 。盐3克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，洗净 、搅拌均匀即可 。枸杞子5克 。
九、萝卜500克 ，适合便秘患者食用。痔疮以及肺燥 、海带 ，调入盐即可 。梨 、醋、燕麦片 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，沥干 ，
一 、
三 、醋各6克 ，盐3克 ，酱油调味 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，倒在菠菜上 。加入适量清水 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合肠胃积热型的便秘患者。火麻仁各10克，盐5克 。猪大肠 、桑葚 、阴虚型的便秘患者 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐适量 。核桃 、转文火煮至熟透 。淋上百合勾芡酱料即可 。白糖4克 。