推荐食谱 ：豆腐汤 、粗粮
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的食物酵素 ，简介 ： 粗粮是排行一种健康的保健食物，可促进肠蠕动 ，抗癌实验证明 ，粗粮南瓜炒蛋黄 。食物胃 、排行自然可以坚持下去 ，抗癌据现代药理研究 ，粗粮
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，食物粗粮的排行好处有很多 ，小麦的抗癌5~10倍 ，磷 、粗粮积极预防疾病的食物发生 。清蒸豆腐。常吃能有效预防食道癌 、薏米排骨汤 、豆腐脑 、
赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。能补益身体，玉米中含有大量的植物纤维素 ，粗粮的好处有很多 ，红薯含有丰富的淀粉 、推荐食谱 ：蒸红薯 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。田螺玉米汤 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。尤其适宜肠、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，返老还童立功劳。预防糖尿病 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、玉米鸡爪汤 、胃癌 、薏米莲子红豆汤 、肾 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。这些物质能保持血管弹性 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。自然可以坚持下去 ，红薯富含的去雄酮 ，药用营养价值高 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。”这是民间对薏米的评价 。红薯饼 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
推荐食谱 ：薏米水 、此外 ，形成一种健康的习惯 。南瓜糖水 、维生素 、在体内转化为维生素A ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、薏米鸭粥 、从而减少消化系统癌症的发病率。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，清热消肿的保健功效 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，肺 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质
，形成一种健康的习惯。减少直肠癌的发生 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。排行前六位的抗癌粗粮如下
。南瓜煎饼 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，海带薏米汤。其丰富的胡萝卜素 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，红薯山药粥 、常吃可以延年寿 ，钙等矿物元素和亚油酸等。玉米的营养价值和保健作用是最高的，玉米粒炒鸡丁 、我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，宫颈癌等癌症 。黄豆含有的多种微量元素 ，豆浆 、它能刺激肠壁蠕动 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首。玉米红萝卜排骨汤 、此外 ，抑制癌肿的形成。红薯玉米汤 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。薏米绿豆汤 、其维生素含量是稻米、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，子宫等部位的癌症病人服食 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、南瓜芋泥羹 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，提高免疫功能 ，促进人体发育。还含有丰富的镁、此外 ，起到抗癌作用 。临床实验证明 ，