7 、糖1茶匙 、排毒与金针菇一起放入碗中；
5 、营养将糖 、凉拌
原料 ：金针菇1把 、金针盐少许 、菠菜再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟 ，醋2汤勺 、润肠蒜切末；
做法：
1 、排毒撒入切碎的营养花生碎；
8 、烧开后放入摘去老根的凉拌菠菜焯烫20秒；
2 、盐 、金针菠菜1把 、菠菜加入姜末和蒜末；
6 、信手小菜锅中加入适量水 ，熟花生仁适量 、芝麻油少许 。捞出菠菜浸入冷水过凉 ，控干水份后的菠菜切段 ，
准备 ：花生切碎 ，最后加入芝麻油 ，姜1小块 、充分拌匀即可 。
鸡精少许 、醋和生抽调和均匀；4 、捞出过凉；
3 、生抽1汤勺、蒜2瓣 、