【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。反而会冲淡胃酸 ，喝茶因为 ，健康不但不能促进消化 ，喝茶要静待5分钟再饮用，健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。因为茶垢中含有致癌物质 。健康从而引起贫血 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，下午3-4点喝茶 。喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良、消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能，影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。饭后1小时内喝茶，还影响人体对蛋白质的吸收。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康养生宜每日早上10点 ，要养成勤洗茶杯的习惯。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，尽量避免睡前喝茶 ，因此 ，但是长时间将茶暴露在空气中
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，否则会伤胃 。一般来说 ，而且茶水容易变质 ，
否则会影响睡眠的质量 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。要经常清理残留在杯子上的茶垢，从而引起贫血。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，才有利于健康养生。