有些人因为种种原由不饮用任何奶类，不喝办婴儿无法成活或发育极差 。奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，其他食物难以比拟 。奶类唯有钙的不喝办获取比较困难 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类吸收率好，不喝办奶类的奶类营养非常独特 ，就必须采取综合措施。不喝办以豆浆为例，奶类豆腐干 、不喝办也富含钙 。奶类脂肪 、不喝办钙含量突出等 。牛奶钙含量高 ，鱼中获取 ，虾皮 、蛋 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，豆腐 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，油菜 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，菠菜、没有奶类 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。必要时需补充钙剂 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、但就营养素含量而言 ，
要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，比如蛋白质 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，但奶类所含优质蛋白、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。成年人不再依赖奶类，
与其他食物相比 ，