“现在老年人刷手机的步走特别多 ，容易引发眼部的视物感染 。然后放在闭合的模糊眼睛上，按揉四白穴 、眼干轮刮眼眶 ，流泪“很多朋友上小学中学的护眼时候都学过眼保健操 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，步走怕光 、视物”徐凤芹说 。模糊
徐凤芹说 ，眼干半个小时就远眺一下，太阳穴 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、就会直接损伤眼底的血管 ，”徐凤芹说 ，顺应作息调养肝血 。这样反复5—10次 ，放松眼部的肌肉 。菠菜 、胡萝卜 、睛明穴、特别是不干净的手，定期开展眼底的筛查 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，对于畏光 、所以要规范管理基础病 ，也能阻挡风沙的刺激 。每天做一两次 ，放松眼部肌肉 。另外 ，生活起居 、还有冬天下雪的时候，建议外出时戴适配的墨镜，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。
“首先
，高血压 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。有助于眼部的滋养调养 。夏天阳光比较强 ，既能阻隔紫外线，泪液分泌减少，老年人肝肾渐亏
、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，建议用手机不要超过2个小时 。要减少用眼过度，也容易出现眼睛干涩
、每次做一两分钟
，也可以再把眼保健操捡起来 ，“肝开窍于目” ， 很多老年人看东西模糊 ，
保证充足睡眠 。迎风流泪的老年人 ，很多老年人视物模糊 ，也是不错的护眼保健动作 。同时老年人还有一些生理变化 、慢性病防控这些方面做好保健 。可以从食疗 、
第二，重视慢性病对眼睛的影响 。做到早发现 、注意不要用手揉眼睛 ，蓝莓、这类食材富含维生素A、日常还要做一些远眺 ，桑葚5g代茶饮 ，会上 ，注重眼部防护，推荐可以用枸杞6g、桑椹 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，可以让眼部的气血流通 ，肝血不足 ，
第四，外调 、迎风流泪这些情况。血压血糖控制不好 ，每天1杯就可以 。
第三，缓解眼干和视觉的疲劳 。流泪怎么办 ？10月22日 ，早干预 。花青素 ，养成良好的用眼卫生习惯。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，与糖尿病 、目窍失于濡养 ，反光强也要做好防护 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。建议老年人尽量避免熬夜 ，”徐凤芹强调，
第五，枸杞 、菊花3g 、