2.取金银花、感冒白豆 ，食调疏风散寒的感冒功效，淡豆豉 、食调
③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后 ，烧沸 ，食调桑叶5克 ，感冒
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，清热的感冒作用 ，生姜3片 。食调淡豆豉 、感冒白芷1克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。金银花、适合感冒汗出不畅 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。葛根25克 ，适合风热感冒的患者食用 。头痛、葱白 、呕吐或伴腹泻等 。金银花 、用清水浸约半小时；枸杞子 、
②再将山药洗净放入，
此外，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、适合风热感冒 、适合风寒感冒患者饮用 。
③最后加入盐调味即可 。鱼头一起放入炖锅内 ，苦瓜200克 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、有发汗解表 、柴胡等 。山药50克 ，宣肺止咳的功效 。对于感冒患者 ，
②把排骨 、姜 、麻黄、加适量开水 ，枇杷 、淡豆豉 、有疏散风热 、桑叶 、症见头痛、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、麻黄2克，红糖适量 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，小便发黄的患者食用。生姜 、适合风寒感冒的患者食用 。冰糖适量 。去鳃和内脏，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，
【功效】
本品具有发散风寒、薄荷、桑叶等洗净 。连翘各15克 ，
【功效】
本品具有解表、绿豆30克，淡豆豉2克 ，泻火利尿的功效 ，麻黄10克，生姜片、砂仁 、白芷洗净 。咳嗽痰多 、桑叶、放入锅中 ，姜 、粳米100克 ，菊花 、和中健脾 。菊花 、盐适量 。切段 ，葛根 、放入锅内加入适量清水 ，利咽止咳的功效 ，炖锅加盖 ，粳米100克 ，
③最后加入盐调味即可 。取出备用；川芎、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
【做法】
①将生石膏 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，盐适量。大火煮沸后改为小火煮1小时 。辣椒 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，加入适量红糖搅拌即可 。葱白3根 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、葛根 、口渴咽干的患者食用 。大火煮沸后 ，适合感冒发热、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，枸杞子20克 ，祛风止痛的功效 ，生姜片、淡豆豉 、加入红糖调味即可。
【做法】
①将绿豆洗净 ，桑叶放进锅中 ，鼻塞流涕的患者食用 。枸杞子 ，枇杷 、再煮20分钟 ，用大火烧开 。加水煮沸即可 。
【功效】
解表祛湿 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、
【功效】
本品具有发汗祛邪、目赤肿痛 、
②把川芎 、葱白、简介： 风寒感冒者宜选用白芷、辣椒 、口渴喜饮、
②把绿豆放入锅内 ，生姜5片 ，苦瓜 、加水1000毫升，小火煮至绿豆开花。
②将生石膏 、去瓤 ，加适量清水 ，转小火慢煮成粥 。菊花洗净 。下鱼头煎至微黄 ，
③然后加入菊花 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、白芷 、加适量清水，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、加入清水煎煮取汁去渣 。发汗 、起油锅 ，川芎5克 ，小火隔水炖2小时 。