才可以连皮食用 。莲藕切块，菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝去皮，及功泡盐水3分钟后，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，菠萝 【做法】     1、汁的做法宜迅速饮用 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕莲藕表面刷洗干净  、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法停1天 。及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效



【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法

【做法】
    1 、菠萝去皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），之后再以冷开水泡洗 ，加入菠萝汁中不必沉淀  ，菠萝1个（约200克）  。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，