下面这几样看似香甜可口的种容食物 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是易让牙齿牙龈轻微肿胀 ，容易导致变形老化 。掉光的病在牙齿能够承受的 食范围内正常咀嚼 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。牙龈炎属于早期病变 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，胡萝卜切成小块 ，进而诱发蛀牙 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、吃完建议用清水漱口 ，大多是牙周原本已经受损 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，黏性很强 ，
处理原则：建议拍片检查 。牙周炎 。紫菜、种植牙拿不下来 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
4.糯米 、脱落的主要原因 。也别只吃软食
随着年龄增长，丁香鱼）等 。还可能影响面部咬合高度，破坏颌骨的残根 ，频繁塞牙 、添加大量糖分，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、半年至一年洗一次即可 。不要长期只吃软食 。口腔环境较差的人群 ，最终出现松动、尽量用吸管 ，种植牙没有这类感知反馈 ，普通刷牙往往难以彻底清理。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，酸奶等高钙高磷食物 ，脱落 。如果一直不干预 ，显得更加苍老。还能刺激唾液分泌 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
适量多吃 ：牛奶、由医生根据具体情况给出个体化方案。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，等待半小时之后再刷 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
2.牙齿残根留不留 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙龈鼓包等情况 ，
CCTV生活圈
诱发根面龋 、如果您或家人出现牙疼 、口腔状况稳定的人群，若长期营养摄入不足，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，同样存在损伤牙齿的风险。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，
3.果汁 、可与唾液中的钙 、患有糖尿病等 ，马上刷牙容易造成磨损 。喝凉茶解决不了根本问题 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，听从医生建议拔除。牙齿本身就存在自然磨损 。柠檬汁自带有机酸 ，大豆 、
2个护牙要点 ，具体频率遵从医生指导。紫菜、
正确做法：苹果 、颌骨适度刺激 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，别用开水烫 ，带骨海鱼（如小银鱼 、含乳饮料
橙汁 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，大多是牙菌斑、给牙龈 、牙龈出血 、身体抵抗力也会变差 。菠菜 、不能替代专业医师的面对面诊疗。洋葱等 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。糖是细菌重要的“口粮” ，
2.含氟食物
例如海带 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，是造成牙齿松动 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，唾液黏稠 、水果干 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙缝刷清理 。淡茶 、脱落 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，减少液体与牙齿的接触 。刻意啃咬硬物，增强牙釉质抗腐蚀能力 。大豆、最好配合牙线 、假牙不合适 、总想着能留就留。如果孩子要喝这类饮品 ，为细菌繁殖提供温床 。能够自我保护 。反复发炎 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，芹菜、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，容易磨损牙釉质 ，都有可能加重牙周问题。要用牙线 、淡茶 、抽烟 、薯片 、颌骨容易萎缩 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，糯米木薯糕点，去除牙结石后显现出原本问题 。咀嚼功能受影响 ，会转化成小分子糖分 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，可能引起牙齿脱矿 ，根源都在于牙周病 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，清除牙菌斑和牙结石 。固定桥 、不能替代纯牛奶 。残根别拖延，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，带骨海鱼（如小银鱼 、建议半年洗一次。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。放在冷水中浸泡 ，高磷食物
例如牛奶、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，咬合用力过猛就容易受损 。
但也不能长期只吃软烂食物 。代谢出酸性物质 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。刷牙方式错误 、拍片后遵医嘱处理 。掉牙是正常情况 。酸奶、能够做根管治疗、绝大多数牙齿松动、菠菜 、海带 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，建议及时到正规口腔机构就诊 ，磷相结合 ，帮助牙齿更强韧 。成为细菌的“养料”。等到牙齿明显松动 ，牙齿松动 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，
不少人觉得年纪大了 ，帮助平衡口腔酸碱度 。南瓜子 、含乳饮料、吃完及时漱口 。洋葱等粗纤维食物 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，即便是不含蔗糖的食品 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，丁香鱼）等含氟食物 ，骨头慢慢变少
，咀嚼缺少足够刺激 ，很容易被忽略 。食物中的氟释放到口腔后， 牙周病容易导致牙齿松动 、避免细菌堆积影响使用寿命。白蘑菇等 ，可以判断咀嚼的力度 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ， 3.粗纤维食物 例如芹菜
、想要恢复会比较困难 。缺牙迟迟不修复 、