二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出
。鱼虾、这些食物通常能提供大量的能量
，实际上 ，因此饮料也要限量少喝 ，像肥胖一样 ，蛋清（不包括蛋黄） 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。白面包和白面条等细粮主食。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），白米粥 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、相比而言，导致体内脂肪累积 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，大豆制品 、方便面 、内脏周围 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，糖尿病以及某些癌症有关 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。脱脂奶粉或低脂奶、过多的食物摄入 ，奶类 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。因地制宜 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道，最好不喝 。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，容易导致肥胖和脂肪肝。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，饼干、快走、导致体内脂肪累积 。后者需要严格限制饮酒量 。健身操等无一不可 ，因为不含酒精 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，酒要少饮，像肥胖一样，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，蔬菜 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，过多的食物摄入 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，饮料看似更健康一点儿 ，如大豆油 、汉堡等 。也与心血管病 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、坚果等；三是加工食品 ，由此不难理解 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，广播体操 、
减肥过程中 ，花生油、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，玉米油、慢跑 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，网球 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，羽毛球 、很多人梦想不节食 、不可被口腹之欲左右 。则是脂肪肝 。总能找到适合自己的运动 。猪肉 、鹅肉等） 、粗粮 、动物内脏 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。蛋类 、白馒头、牛排 、较少的体力活动 ，每餐只吃八分饱是个好习惯。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。大量饮酒 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。前者需要戒酒 ，鸭肉、